結果ださなきゃ、プロだしね


by quatroro
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手荒れ

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アトピーを含む
肌荒れに対する食事について

食育も入っていますが

あくまでアレルギーに
絞ってあります

手荒れがひどい美容師さんは
実践してみて下さい




大きな原因とされるのが
植物系の油
特にリノール酸がメインと
されているもの
このリノール酸を
体内で消費しきれないくらい
摂取することが
アレルギーの一因とされている
消費しきれないとはどういうことか?

家の換気扇の油汚れ
あれが身体の中にあると思え
と言う事らしいです怖




油別リノール酸含有量

紅花油     76.4%
ひまわり油   70%
大豆油     52.7%
とうもろこし油 50.5%
ごま油     45%
米ぬか油    37%
マーガリン   32%
調合サラダ油  31%
なたね油    22%

しそ油やエゴマ油は逆に
体質改善になるらしいですが
酸化が早く使い辛い

オリーブオイルは
オレイン酸がメインとなるため
使用可ですが
カロリーが高い為
要注意




そして次に
食べない方が良いもの

ギラギラと輝いているもの
触るとツルツルとして
手に油がつくもの
紙の上に置くと油が染み出てくるもの
もしこれらのものを食べるのなら
よく運動した日にすべき

・揚げ物類
フライ・唐揚げ・コロッケ
フライドポテトてんぷら・油揚げ等
・マーガリン・オイルドレッシング
・マヨネーズ・植物性クリーム
・カレールー・シチューの素
・インスタント&カップラーメン
・シーチキン・スナック菓子
・クッキー・ドーナツ・ナッツ類

卵は週に二個まで

マヨネーズや
ドレッシングは植物油の塊
今すぐ止めるべき




あくまで
手荒れとか
アレルギーの人メインの
話ですが

健康になりたい方
子供が小さい方
ダイエットしたい方も
知識としてどうぞ☆
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by quatroro | 2013-01-17 13:47 | お勉強